안녕하세요~ (주)엠이티입니다.
2022년의 마지막 한 주와 월요일이 밝았습니다.
다가오는 2023년에는 더욱 더 행복하고 건강하시길 바라며
오늘은 스마트폰 사용으로 인한 눈 건강에 대해
알아보도록 하겠습니다.
스마트폰 사용으로 눈 건강 ‘비상’
젊은 노안 막으려면
열심히 운동하고 관리해도 나이 들었구나 확 느껴질 때가 있습니다.
눈이 침침해지는 노안이 올 때 입니다.
요즘은 특히 스마트폰 때문에
20-30대에도 노안이 올 수 있다고 합니다.
스마트폰 사용이 늘면서 젊은 층도 눈 건강에 비상이 걸렸습니다.
하루에 스마트폰을 몇 시간동안 보다보니
점점 눈이 침침해지고, 시야가 뿌옇게 되는 현상도 나타난다고 합니다.
이로 인해, 노안도 빨리 찾아오고 앞으 뿌예지는
대표적인 노화 질환, 백내장도 일찍 시작되고 있습니다.
주변부 시야부터 상실돼 실명으로도 이어지는
녹내장은 최근 20대에서도 급증하고 있다고 합니다.
작은 화면에 오랫동안 초점을 고정하면
근육 피로도가 높아지고, 시신경이 취약해집니다.
또한, 블루라이트 각막과 망막을 상하게 한다는 연구 결과도 적지 않습니다.
가급적 스마트폰 이용 시간을 줄이고,
블루라이트 차단 기능도 활용해야 합니다.
안구 운동도 꼭 필요합니다.
상하, 좌우 그리고 대각선을 이어서 한바퀴 돌려주면
근육이 스트레칭이 됩니다.
안구 주변부를 자극하는 것도 눈건강에 효과가 있다고 합니다.
또한, 녹내장 환자는 녹내장이 있는 쪽으로 누워서 자면
안압이 높아져 병이 악화된다고 합니다.
추가적으로, 루테인 영양제도 젊은 층이 먹으면
시세포 결정이 생겨 오히려 안 좋을 수 있다고 합니다.
우리 생활에 필요한 눈건강을
미리미리 지키는 것도 중요합니다.
스마트폰 사용으로 눈 건강 ‘비상’…젊은 노안 막으려면
열심히 운동하고 관리해도, 나이 들었구나 확 느껴질 때가 있는데요. 눈이 침침해지는, 노안이 올 때죠. 특히 스마트폰이 문제입니다. 2-30대에 노안이 오기도 한다니까요. 이번 뉴스, 꼭 챙겨보
n.news.naver.com
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